Der erste Schritt ins Fitnessstudio kann einschüchternd wirken, besonders für Anfänger. Neue Geräte, erfahrene Sportler und unzählige Trainingsmethoden können überfordernd sein. Doch mit der richtigen Vorbereitung und einer klaren Strategie kann der Start ins Kraft- und Fitnesstraining einfach und erfolgreich gestaltet werden. Ziele setzen und einen Plan erstellen Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten …
